내장지방 빼는법: 운동, 약 치료, 생활습관 개선 방법
내장지방 빼는법: 운동, 약 치료, 생활습관 개선 내장지방이란? 내장지방은 체내 장기 주변에 축적되는 지방을 말합니다. 피하지방과 달리, 내장지방은 각종 대사 기능에 부정적인 영향을 미치며, 당뇨병, 고혈압 등 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히, 내장지방이 과도하게 축적되면 허리둘레가 증가하며, 체형이 ‘사과형’으로 변하는 경향이 있습니다. 이는 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 내장지방 수치와 정상 범위 내장지방의 수치는 일반적으로 허리둘레와 체질량지수(BMI)를 통해 간접적으로 평가할 수 있습니다. - 남성의 허리둘레가 90cm 이상, 여성은 85cm 이상이면 내장지방 축적 위험이 높습니다. - BMI가 25 이상인 경우 내장지방이 증가할 가능성이 큽니다. - 내장지방 면적(VFA..
